孕妇水肿的饮食要点

作者:艾紫来源:4399小编整理发布时间:2013-03-19

    孕期水肿是很多孕妇孕晚期常见的现象,排除妊娠高血压等疾病,孕妇水肿的饮食要注意哪些,防止加重水肿呢?
    1、低盐饮食。怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,摄入太多的盐分,将导致水肿加重,因此孕妇的饮食宜清淡,每天盐的摄取量应该在10克以下。

孕妇吃水果
    2、摄取足够的蛋白质。贫血及营养不良是水肿的原因之一,孕妇每天要保证摄入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物,这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇,每周还可以吃2—3次的动物肝脏来补铁。
    3、多吃新鲜蔬菜水果。蔬菜水果中富含人体所需的多种维生素和微量元素,可以提高人体的抵抗力、加强新陈代谢,还具有解毒利尿的作用。但一定要避免罐头类、腌制类的蔬菜水果。
    4、多吃具有利尿作用的食物。芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等有一定的利尿作用,可以帮助孕妇排除身体中的水分,减轻水肿的现象。
    5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物。如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
 
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