春季孕妇如何预防感冒

作者:艾紫来源:4399小编整理发布时间:2013-03-05

    春季天气乍暖还寒,是人们容易患感冒的季节,孕妇身份的特殊性,最好不要患上感冒,以下的生活细节可以帮助孕妇预防感冒。
    1、不到人多的地方。人群聚集的地方很难保证是否有感冒的患者,而感冒病菌容易通过空气、唾沫等传染给孕妇,所以孕妇最好不去人多的地方,如果是必须时,最好带上口罩。
    2、勤洗手。俗话说病从口入,很多人患感冒是被传染的,因此洗手是预防感冒的一种有效手段,如果需要触摸鼻子或是眼睛,最好使用一次性纸巾,不用手或手帕,外出回到家的第一件事应该是用流水、洗手液将手清洗干净,用温水或淡盐水漱口。

孕妇预防感冒
 
    3、保证充足的睡眠。太累或睡眠不足容易使人的免疫力降低,保证每天8个小时的睡眠,调整好身心,才能增强抵抗力,有助预防感冒。
    4、不接触感冒家人使用的餐具。远离感冒病人大家都知道,但感冒者使用过的东西,如餐具、毛巾等物品,孕妇也尽量不碰,并保持家中的空气流通。
    5、多吃富含维生素C和蛋白质的食物。维生素C和蛋白质都能帮助人体提高免疫力,抵御疾病,孕妇平时可多吃新鲜的水果、蔬菜、海鱼、豆类、瘦肉等食物。还可以通过服用孕妇多维片和孕妇奶粉来获取维生素C和蛋白质。
    6、适当运动。适当的运动有助于增强孕妇的体质,孕妇可通过散步、孕妇操、走楼梯等方式进行锻炼。

 

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