夏季宝宝不爱吃饭怎么办

作者:艾紫来源:4399小编整理发布时间:2012-07-10

    夏季天气炎热食欲减退,平时宝宝的饭量就不大,现在吃得更少,过一个夏天宝宝得瘦上几斤,做家长的真是心疼。夏季宝宝不爱吃饭怎么办呢?小编根据情况总结了几条参考意见,希望能够改善宝宝的食欲。
    1、夏季冰激凌、冰棒、饮料是很多宝宝的最爱,但是吃太多冷饮会冲淡胃液,影响脾胃功能,影响食物的营养吸收,而且甜食也易影响宝宝的食欲,因此家长要控制宝宝吃冷饮的量。


    2、饭前不喝太多水,夏季家长喜欢让宝宝多喝水,补充身体水分,但是饭前喝太多水,宝宝的肚子里装满了水,自然就更不饿了,因此在饭前1小时只给宝宝喝少量的水。
    3、家里少买零食,夏季胃口本来就小,吃了零食就更没吃饭的欲望了。
    4、保证宝宝充足的睡眠,医生表示睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢,使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。夏季晚上宝宝会比较精神,家长自己也会晚睡,但到了宝宝快睡觉的时间,家长还是尽量陪同宝宝进行一些安静的活动,例如:亲子阅读、听故事等,让宝宝安静下来,早点入睡。
    5、早晚适量做一些运动,常呆在空调房里,容易得空调病,空调病里有一项就是会影响食欲。早晚天气较为凉快时,带宝宝出门跑、跳一下,增加肠胃的蠕动,也可增进食欲,同时预防空调病,但出门记得给宝宝准备擦汗的毛巾或者干净的衣物哦!
    6、做一些清淡开胃的饭菜,夏季太过油腻的食物容易让人恶心,夏季食物尽量清淡,可以在菜肴中添加水果,如西红柿、菠萝、芒果等食材,还可在菜里加一些香醋,不仅开胃还促进消化。
    如果宝宝食欲实在不佳,可以让宝宝这顿吃少点,下一顿吃多点,不要吃不下硬让宝宝吃,这样会引起宝宝的反感,也不要因为宝宝吃的饭很少,就给宝宝喝牛奶、吃面包,这样宝宝下一顿还是吃不下的,尽量养成规律的进餐时间和习惯。

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