预防宝宝上火

作者:艾紫来源:4399小编整理发布时间:2012-04-11

    宝宝上火会引起便秘,体内垃圾堆积形成毒素,从而降低宝宝的免疫力,易被外界病毒侵害。还容易引发扁桃体发炎、咽喉炎等。如何预防宝宝上火呢?
    1、保证宝宝充足的睡眠时间,睡眠时人体肾脏会进行代谢、排毒,宝宝的睡眠时间应该保证在10个小时左右。
    2、多喝水,尤其在干燥的秋冬季节,要保证每天饮水量在8杯左右,不喝太甜的饮料。
    3、多吃蔬菜、水果,如:卷心菜、菠菜、青菜、芹菜、西瓜、苹果、香蕉。蔬菜中含有大量的纤维素,可促进肠蠕动,使大便顺畅。水果中含有一定的水分,并含有充足的维生素。
    4、少给宝宝吃易上火的零食,例如油炸食品、烧烤、瓜子、花生等。
    5、不要随意给宝宝吃“补品”,很多补品是不适合年龄小的宝宝吃的,以免燥热生火。
    6、刚出生的宝宝,建议给予母乳喂养,母乳营养丰富,又不会“上火”。稍大的宝宝建议吃较容易消化的食物,饮食不正常导致消化不良和积食也是儿童“上火”的原因之一。
 

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